Latest posts
-
Não Consigo Bater a Proteína do Dia Mesmo Tomando Whey: O Que Fazer?
Se você já toma whey protein, treina certinho, mas mesmo assim não consegue bater a proteína diária, esse post é pra você. 👉 Essa é uma dor MUITO comum e pouco explicada.👉 E o problema não é o whey. 😫 A Dor Real: “Eu tomo whey, mas continuo longe da meta de proteína” Muitas pessoas
-
Creatina Engorda ou Retém Líquido? Verdades e Mitos
A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo, mas ainda gera muita dúvida. Uma das perguntas mais comuns é: 👉 Creatina engorda?👉 Creatina causa retenção de líquido? Neste post, você vai entender o que é mito e o que é verdade, de forma simples e sem enrolação. 🧠 O Que é Creatina? A
-
Suplementos para Quem Treina à Noite: O Que Usar Sem Atrapalhar o Sono
Treinar à noite é a realidade de muita gente.O problema é que alguns suplementos podem atrapalhar o sono, causando insônia, agitação e dificuldade para descansar — o que prejudica os resultados. Neste post, você vai descobrir quais suplementos são indicados para quem treina à noite e quais devem ser evitados. 🤔 Treinar à Noite Prejudica
-
Whey Protein Engorda? Como Usar para Emagrecer ou Ganhar Massa
Uma das dúvidas mais comuns de quem começa a treinar é:“Whey protein engorda?” A resposta curta é: não, o whey não engorda por si só.O que define ganho ou perda de peso é como você usa o whey dentro da sua alimentação. 🧠 Whey Protein Engorda ou Emagrece? O whey é apenas uma fonte de
-
Qual Suplemento Devo Tomar no Primeiro Mês de Academia? (Guia Completo)
Começar na academia é empolgante, mas também cheio de dúvidas — e uma das mais comuns é:“Qual suplemento devo tomar no primeiro mês de academia?”A verdade é que não existe necessidade de muitos suplementos no início, e escolher errado pode fazer você gastar dinheiro sem ver resultados.Neste post, você vai entender exatamente o que usar,
-
Creatina: Para Que Serve, Benefícios e Como Tomar em 2026
A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e continua sendo uma das melhores escolhas para quem quer ganhar força, desempenho e massa muscular em 2026.Apesar de muito popular, ainda gera dúvidas sobre uso, efeitos e segurança. Neste post, você vai entender tudo de forma clara e prática. 🧠 O Que é Creatina?
-
Melhores Suplementos para Ganhar Massa Muscular em 2026
Quer turbinar seus resultados na academia em 2026 e ganhar massa muscular de forma eficiente? Além de treino e alimentação, alguns suplementos podem complementar sua dieta, ajudar na recuperação e acelerar seus ganhos 💥. 🥇 1. Proteína em Pó — A Base de Todo Ganho Muscular O whey protein é um dos suplementos mais populares